紆余曲折

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング5分×3、ウォーキング30分

ランニング中に左足外側のくるぶしの下に痛みがでてきた。
無理をすると故障につながるので自重しなければ。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング5分×3、ウォーキング30分

今日はランニングをいつもより5分多くしてみたが
特に問題なし。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング5分×2、ウォーキング40分

特に書くこと無いです。。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング5分×2、ウォーキング30分

今日も快調

【項目】　ランニング＆ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング5分、ウォーキング30分

これからはランニングの時間を少しずつのばしていこう。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング4分、ウォーキング35分

膝の痛みがなくなったので
久しぶりに軽く走ってみた。
いい感じです。

ランニング用の時計を買いました。
TIMEX　（タイメックス）のアイアンマン　30ラップです。
若干小さめなので手首の細い私にぴったりでした^^
6000円。

【項目】　ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　30分

膝の故障も回復しつつあるので
1分間だけ走ってみた。
全く違和感はなし。

しかし調子に乗ると痛みが再発しそうなので
気をつけなければ。

【項目】　ウォーキング
【時間】　35分
【距離】　不明

相変わらず膝の調子が悪いので
ウォーキングをする。