紆余曲折

【項目】　ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ウォーキング60分

右膝に違和感を感じたので
ウォーキングに変更。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング37分、ウォーキング18分

丹田・骨盤・肩甲骨を意識せず、
足の力だけで走っていることに気づく。
注意しなければ。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング36分、ウォーキング18分

今日は好調

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング35分、ウォーキング18分

腰痛が完治し、二週間ぶりのランニング。
直後に、右膝に激痛。

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング35分、ウォーキング18分

今日も快調

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング34分、ウォーキング18分

いつもはウインドブレーカーを着て走っていますが、
今日はかなり暑かったのでウインドブレーカーを脱いで
Tシャツのみで走ったところ、
体が非常に軽く感じ、いい感じで走れました。

上着1枚脱ぐだけで走りにかなり影響するのですね。