紆余曲折

地道に一歩ずつ前進していこう！

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング50分、ウォーキング18分

今日は快調。
[ 2008.07.05 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング50分、ウォーキング18分

ランニング後、両肩に疲労感が残る。
肩甲骨を意識せず、腕を前後に振りすぎたのが原因？
[ 2008.06.28 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング40分、ウォーキング18分

周囲の人のペースに巻き込まれ
後半にバテる。
こんなに息が切れたのは久しぶり。


[ 2008.06.21 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング45分、ウォーキング18分

雨天でのランニングでしたが
快調に走れました。
[ 2008.06.19 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

2008 06 14 現在のまとめ  

�〇兩�を正し、胸をはり、
　（猫背や前傾姿勢すぎないように）
��丹田に力を入れ、
�８�甲骨を背骨側に寄せるように動かすことで
　（肘が体より前にでないように腕を振ること）
�い�れいに骨盤が回りやすくなり、
　　スムーズに次の一歩が踏み出せる。
�ハ喊兇蠅篳睇�、体重のかかり具合が
　　左右対称になるよう意識する


�〆能蕕蛤埜紊砲靴辰�りストレッチ
��違和感を感じたら即中止
[ 2008.06.14 ] ランニング理論 | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング40分、ウォーキング18分

気温が低く、気持ちよく走れた。
[ 2008.06.14 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング30分、ウォーキング18分

久しぶりのランニング。
違和感なし。
[ 2008.06.08 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ウォーキング60分

右膝に違和感を感じたので
ウォーキングに変更。

[ 2008.05.30 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング37分、ウォーキング18分

丹田・骨盤・肩甲骨を意識せず、
足の力だけで走っていることに気づく。
注意しなければ。
[ 2008.05.23 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランニング、ウォーキング 

【項目】　ランニング、ウォーキング
【距離】　不明
【時間】　ランニング36分、ウォーキング18分

今日は好調
[ 2008.05.21 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

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プロフィール
性別　　男
年齢　　30代
職業　　社会人

ジョギングブログです。
ジョギングの備忘録として
このブログをやってますので
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